Los ‘Ejercicios Kegel’ sirven para fortalecer el #suelopélvico – así de simple-, y este beneficio tiene consecuencias positivas en la menopausia, la incontinencia, la vida sexual de cada una, etc.
Además, para empezar e ir poco a poco introduciéndolos en nuestro día a día, no hace falta tener una condición física especial, ni ser deportista, ni hay que calentar antes, ni hay que hacer un sobre esfuerzo especial, ni nada de eso.
En el libro “Mi suelo Pélvico” Juncal Altzugarai da algunas indicaciones para realizar de forma eficaz estas contracciones y relajaciones del suelo pélvico, que son en definitiva los #EjerciciosKegel. Pero no está demás consultar con tu fisio de confianza.
